食品から摂取するプリン体が痛風の原因と言えないわけとは?

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どうも、こんにちは。

プリン体は絶対悪ではなかった…

管理人のN・えぬです。

 

痛風の原因と言えば

プリン体の取りすぎでしょ

だからビールとかアカン

という声がよく聞かれますが

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実は食品から摂取するプリン体

痛風の直接的な原因とはならないんです。

 

“ほーう、ふむふむ”

とすぐには納得いかないことでしょう。

 

 

さんざんプリン体OFFのビールにしろだの

痛風は贅沢病だからウニ・イクラはダメだの

聞かされて

 

そうだ、そうだと思っていたわけですしね。

 

 

実は痛風が贅沢病というのも

真実ではないんですよね。

 

 

なぜ

食品から取るプリン体が痛風の原因とはならないのか

実はあまり知らないプリン体の正体について見ていきましょう。

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そもそもプリン体ってなに?

痛風の原因になるからと

必要以上に騒がれていたこともありますが

 

プリン体とは一体なんなのか

あなたはご存知でしょうか?

 

 

プリン体は

細胞や遺伝子を構成する核酸に含まれる物質

 

細胞分裂など代謝を行い

細胞が分解されるときに生みだされ

遺伝情報を保存したり、我々生物の生命活動を行うエネルギーとなります。

 

 

プリン体は体に悪い物というイメージがありますが

本当は私たちの生命活動を根源で支える重要な物質なんですね。

 

 

 

では

なぜプリン体は害毒のように思われているかというと

痛風の直接的な原因となる尿酸を発生させるからです。

 

 

代謝でエネルギーを使い果たしたプリン体は

体内で尿酸へと変化します。

 

プリン体のエネルギーの燃えカスが尿酸ということですね。

 

 

生きている限りは代謝が行われ

プリン体は絶えず尿酸へと変化していきますので

常に尿酸は体内で生み出され続けています。

 

 

そして

尿酸が増え続けると

結晶化してしまい痛風の原因となります。

 

 

 

あのとてつもない激痛の原因は

結晶化した尿酸の影響なわけです。

痛風で歩けないほどの激しい痛みが出る原因とその3つの対処法

 

 

通常の尿酸値は1,200gですが

1,500gを超えてくると痛風になりやすい状態ですので

気をつけなければなりません。

 

 

じゃあやっぱり

プリン体が多くなれば尿酸も増えるから

食品から摂取するプリン体を減らさなければ…

 

 

とそのように思われるかもしれませんが

ここに一つ落とし穴が隠されています。

 

 

プリン体を含む食品でも

ある条件付きで食べても大丈夫なんですね。

 

食品から摂取するプリン体は痛風の原因ではない?

食生活の変化から

痛風の人が増えてきたと言われますが

 

 

食品から摂取するプリン体

そのほとんどが腸内で細菌によって分解されるので

尿酸値の増加にはあまり影響を及ぼさないということが

近年の研究で明らかになってきました。

 

 

ただし

食品から摂取したプリン体の

全てが尿酸へ変化しないわけではなく

 

一定量は尿酸へとなります。

 

 

そこで

先ほどある条件付きで食べても大丈夫

ということを申し上げましたが

 

 

その条件とは何かと言うと

尿酸を体外へ排出できるかどうか

ここが非常に重要な部分となります。

 

 

体内で絶えず作られる尿酸は

腎臓で処理されて尿として体外に排泄されるのですが

 

運動不足や暴飲暴食による肥満など

生活習慣の乱れやストレスが原因

腎機能が低下していると

 

 

本来、体外へ排出しないといけない量の尿酸が体内に残り

その結果、尿酸濃度が高くなると痛風になるというわけです。

ストレスが痛風の原因になりやすい人に共通する5つの性格

 

 

腎機能の低下が最も恐ろしく

痛風の人が一番気をつけないといけないところです。

痛風の人が起こす合併症で一番恐い腎臓病「痛風腎」の症状とは?

 

 

運動や食事など

規則正しい生活習慣をしている人

作られた分の尿酸を体外へ排出できるので

 

プリン体を過剰に恐れる必要はないのです。

 

 

ウニだろうがイクラだろうが

食べたいときに食べて問題ありません。

※毎日毎日大量にはいけませんが

 

 

食品からのプリン体の摂取量が

どうのこうのと言う前に

 

 

  • 生活習慣が乱れている人
  • 暴飲暴食を繰り返している人
  • ストレス過多になっている人

 

など

 

もし、痛風の疑いがあれば

一度生活習慣の見直しを図りましょう

 

 

※プリンとプリン体は全くの無関係ですm(_ _)m

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