アルコールが痛風の原因になるしてはいけないお酒の飲み方とは?

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どうも、こんにちは。

お酒は痛風の原因になる…?

管理人のN・えぬです。

 

痛風の原因として

よく取りざたされるものの一つが“ビール”ですね。

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ビールは本当に痛風に良くないのか?

ビール以外のお酒ならどうなのか?

アルコール自体が良くないのか?

 

 

お酒・アルコールと痛風の関係について

見ていきたいと思います。

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お酒・アルコールは痛風の原因になるのか?

お酒を飲んでアルコールを摂取すると

痛風の原因になるのかということですが

 

 

結論から言うと

お酒を飲むと痛風になりやすい

ということは言えるでしょう。

 

 

お酒を飲むと痛風になりやすい理由

次のような要因が考えられます。

  • アルコールの代謝時に尿酸が作られる
  • 利尿作用により脱水状態になりやすい

 

 

 

少し前の記事で

 

食品から摂取するプリン体

腸で分解されるため尿酸値への影響は少ない

というお話をさせていただきました。

食品から摂取するプリン体が痛風の原因と言えないわけとは?

 

 

しかし

アルコールの場合は別問題

消化といったプロセスを経ずにすぐ体内へと吸収され

 

アルコールを分解・代謝するときに尿酸が作られます

 

 

そのため

お酒を飲み過ぎてしまった翌日

痛風の発作が出やすいと感じている人は

尿酸値が高くなっているかもしれません。

 

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一度、検査をかねて病院で診てもらってはいかがでしょうか?

足の指が痛い!痛風の症状が出たと思ったら何科で治療出来る?

 

 

また

お酒を飲んでアルコールが体内に入ると

利尿作用が強く働くことがあります。

 

 

お酒を飲んでいる時って

すぐにトイレに行きたくなりませんか?

 

 

私は

すぐにトイレに行きたくなる方で

飲み会の時とかは1時間に1回くらい行くことも…

 

 

なので

花火大会とかすぐにトイレに行けない時は

極力飲まないようにしています… 笑

 

 

この利尿作用と痛風が

どう関係してくるのかということですが

 

痛風の原因となる尿酸

主に排尿時に体外へ排泄されます。

 

 

しかし

お酒などを飲んで

あまり頻繁にトイレに行くようだと

 

 

尿酸が処理される前

尿が排泄されてしまいますので

 

尿酸ばかりが体内に残るのに

体内の水分は少ないという事態に

 

 

しかも

アルコール分解時には

乳酸も同時に発生しているので

尿が酸性になりやすい環境となります。

 

そのため

さらに尿での尿酸の排泄が困難になります。

 

 

すると

体内の尿酸濃度が高くなるので

痛風の発作を起こしやすくなる原因となります。

 

 

夏場に汗をかきすぎて脱水になると

痛風になりやすいのと同様ですね。

【夏に急増?】急激な運動で痛風の発作が起きやすい原因とは?

 

 

お酒の中でも

ビールは特段痛風に良くないとされますが

その他のお酒はどうなのでしょうか?

 

お酒に含まれるプリン体の量(100mlあたり)

  • 焼酎(度数25%):0.03mg
  • ウイスキー:0.1mg
  • ワイン:0.4mg
  • ブランデー:0.4mg
  • 日本酒:1.2mg
  • 発泡酒:2.8~3.8mg
  • ビール:4.4~6.9mg
  • 地ビール:6.8~16.6mg
  • 紹興酒:11.5mg

 

 

問題視されているビールですが

やはりプリン体の量は多い方となります。

 

ビールの原料となる麦芽に

プリン体が多く含まれています。

 

製品によって

多かったり少なかったりするのもそのためで

発泡酒は麦芽の量が少なく、地ビールは多いんです。

 

 

では

プリン体の少ないウイスキーやワインなら

たくさん飲んでも大丈夫かと言うと

 

そうはならないんですね…

 

 

その理由は

先ほどのアルコールの代謝の話に戻りますが

アルコールの分解するときに尿酸が作られてしまうので

 

 

どちらかというと

アルコール度数の高い物ほど危険とも言えるのではないでしょうか。

 

 

ウイスキーなどは

ロックで嗜む方もいるかと思いますが

 

ロックやストレートで飲むと

水分が少ないのにアルコールが多いので

その分危険だと言うことですね。

 

一緒にチェイサーなどを欠かさずに飲むようにしましょう。

 

 

 

ちなみに

二日酔いで気分が悪くなるのも

脱水状態が原因ですので

 

飲んだ後は出した分くらい水分補給しておくと

次の日に残りにくくなりますよ。

 

 

痛風になってしまった

もしくは痛風の疑いのある

という方はなるべくお酒は控えめに

 

飲むときはお水やウーロン茶など

アルコール意外に水分をしっかりと取る

この意識の下飲むようにしましょう。

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