手術をしない外反母趾の治し方!自力で治す3つのコツとは?

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どうも、こんにちは。

外反母趾は手術なし自力で治す!!

管理人のN・えぬです。

 

外反母趾でお悩みのあなたへ

外反母趾は手術なしで治しましょう!!

 

 

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痛みがきつくなってきて

もう我慢が辛くなってきた…

いっそのこと手術しちゃおう

 

 

散々、悩んで苦しんでの決断だと思いますが

今一度、手術のリスクを考え直してみてください。

私は外反母趾の手術はおすすめ出来ないです。

外反母趾の治療で手術をおすすめ出来ない3つの理由とは?

 

 

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手術は避けたいという方

ぜひとも手術は避けてください。

 

外反母趾は自力で治す方法があります。

 

 

しかも

手術よりも安全かつコスパもよく

入院の必要もないので長期休暇もいりません。

 

 

お仕事が忙しくて

入院はしていられないという方も多いですよね。

 

 

週に1回程度の通院は必要ですが

約3ヵ月ほどで改善に向かいますので

そこまでの負担にはならないと思います。

 

 

それでは

手術をしない外反母趾の治し方

自力で治すために3つのコツをご紹介いたします。

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手術をしない外反母趾の治し方~自力で治す3つのコツ~

それでは

手術をしない外反母趾の治し方として

3つコツをご紹介していきます。

 

 

コツ①:外反母趾の原因を知る

まず治療に入る前に

外反母趾になる根本の原因を知っておきましょう。

 

 

私たちの足は

靴や靴下を常時履くようになり

舗装された平らな道を歩くようになったことで

完全に機能が退化してきています。

 

 

そのため

足の機能が低下した状態で

悪い歩き方をしてしまうことで

外反母趾へまっしぐらということですね。

 

 

よくヒールやパンプスなど

窮屈な靴を履いていることで

外反母趾になると考えられていますが

 

実は先の細い靴を履くことよりも

悪い歩き方をしていることの方が問題なんです。

先細の靴よりも外反母趾を悪化させる原因となる悪い歩き方とは?

 

コツ②:痛いときに無理をしない

健康のためにと

これまでウォーキングやジョギングを習慣化してきた

という方も大勢いらっしゃるでしょう。

 

 

もちろん

ウォーキングやジョギングなどの

適度な運動は非常に大切なことで

習慣化されていることは素晴らしいのですが

 

 

外反母趾の痛みが出ているときは

運動をすることで症状の悪化が加速してしまいます。

 

 

痛みが出ている時というのは

まさに現在進行形で外反母趾の症状が進んでいますので

とにかく安静にすることが最優先となります。

 

 

このときに

無理に歩いたり走ったりしてしまうと

変形や痛みがひどくなる危険性が非常に高いです。

 

 

次のコツ③でご紹介する

外反母趾の治し方を実践していただければ

約3か月ほどで歩いても大丈夫になりますので

それまでは運動は避けるようにしてください

 

コツ③:外反母趾はテーピングで治す

手術をしない外反母趾の治し方で

一番重要なポイントで実際の治療方法になります。

 

 

本来私たちの足には

地面からの衝撃を吸収するために

アーチ状の形状があります。

 

 

しかし

先ほども述べたように

機能の退化している現代人の足は

このアーチの形状が崩れがちになっています。

 

 

すると

足の指先を支えている靭帯が緩み

骨が内側に変形して外反母趾となります

 

 

そこで

テーピングの出番となります。

外反母趾を治す簡単なテーピングの巻き方と効果的なケア方法

 

 

テーピングを巻くことで

緩んでしまった靭帯を元の形で固定し

足本来の機能を取り戻します。

 

 

そうすることで

足にしっかりと踏ん張る力が復活

段々と外反母趾の症状が改善されていきます。

 

 

さらに

足の機能の復活効果を高めるために

足裏への刺激を与えてあげると効果的です。

 

 

おすすめは

ホームセンターなどで売っている

玉砂利を”畳半畳くらい分敷いて踏むといいです。

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尖っているものだと痛すぎるので

なるべく丸みの帯びているものを選んでください。

 

 

もしくは

青竹踏みを踏むのもいいと思います。

100均などにも売っていますしね。

3大足裏トラブル偏平足・外反母趾・浮き足を青竹踏みで治す方法

 

 

以上が

手術をしない外反母趾の治し方

自力で治す3つのコツです。

 

 

とにかく手術をする前に

テーピングで治すことをおすすめします。

失敗のリスクも費用も少なく済みますのでね。

 

 

最初の内は

慣れないテーピングに苦労するかもしれませんが

外反母趾を治すともう一つ嬉しい効果が!!

 

 

それは

ダイエット効果”ですね。

 

 

テーピングを巻いて

足元がしっかりと安定することで

ピンと姿勢が良くなり

 

太ももやヒップが引き締まり

テーピングでの治療をはじめて3か月後には

体重:-3kg、ウエスト:-3cm

 

とダイエットに成功した例があります。

 

 

特に食事制限などのダイエットをしたわけではなく

歩き方が改善されたというだけでこの効果です。

 

 

テーピングも何回か巻いているうちに慣れますので

ぜひ、まずは3ヵ月頑張ってみてください

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