背が一番伸びる中学生こそ実践すべき身長を伸ばす3つの方法!

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どうも、こんにちは。

低身長161㎝管理人のN・えぬです。

小学生のころから朝礼のときは前から2番、3番目が定位置でした。

 

ギリッギリ一番前ではなかったのですが

中学生のころは私より小さかったあいつに抜かれていたあの日のショックは忘れません…

成人式って残酷です…

 

今、身長が低くても中学生になって成長期になれば勝手に伸びるでしょ!!

とか思って余裕こいてると、私みたいに後から全然伸びないんだけど…

ってなりますよ…

 

というのもですね

私には二つ離れた兄がいるのですが

その兄が小さい頃は大きかったタイプなんですよ。

 

朝礼のときも後ろの方で

それも中学の途中までだったようですが

 

そんな兄をみていたので

自分はただ、成長が遅いタイプなだけと思ってたんですよ。

ただでさえ、両親ともに平均より下でそもそも身長が伸びる素質が少ないのに…

 

 

中学生当時、あまり真剣に身長を伸ばそうとか考えていなくて

その結果が、これ⇒161㎝

 

身長を伸ばしたい中学生には私を反面教師にしていただいて

グングンとノッポになって欲しいです!!

 

あと、子供が出来たら身長の英才教育を施してやろうかと

子供の身長を平均以上には引き伸ばそうと今から準備中でもあります。

子供に拒否されなければですがね。

 

 

では、背が一番伸びる中学生にこそ実践してほしい身長を伸ばす方法を3つご紹介していきます。

よく食べ、よく寝て、よく運動

 

なんだ、そんなことかよ…

と思わず見ていってください。

 

身長を伸ばすための基本ですよ、基本!!

どんなにいろんな方法を試そうが、基本がなってなかったら無意味なんですよ。

時間も労力もはっきり言って無駄です。

 

基本が大事

これはどんなことでも共通です。

“身長を伸ばす”ということにおいても例外ではありません。

 

そして、大切な時間は中学生の今しかない

これだけはしっかりと受け止めておいてくださいね。

 

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中学生の今身長を伸ばすために食べておくべき食べ物

 

中学生の成長期の今

食事に気を使うことは非常に大事です。

 

スナック菓子やインスタント食品ばかり食べている

私みたいに平均身長に届かないばかりか

クラス一のチビになってしまいますよ…

 

一番手軽に取り入れることが出来るのは

やはり“牛乳”でしょう!

ただ、カルシウムだけとっても実はダメなんです。

これは知っておいて損はないと思いますので、チェックしておいてください。

カルシウムだけではダメだけど牛乳を飲むと身長が伸びる理由

 

中学生の今身長を伸ばすために深い眠りにつける睡眠方法

 

寝る子は育つ”ってよく言いますよね?

夜更かししていると、引き合いに出されて

寝ないと育たないよ”なんて言われていましたが

全く信じていませんでした。

 

ですが、これ本当です。

科学的に証明されています。

 

身長を伸ばすには成長ホルモンが重要

なんですけど

成長ホルモンに深くかかわるのが睡眠です。

 

睡眠をしっかりと取らないと

成長ホルモンが正常に出てくれなくなります。

これは緊急事態なので、すぐにこちらの方法で睡眠の改善をしてください。

【寝る子は育つは本当】身長を伸ばす効果的な4つの睡眠方法

 

中学生の今身長を伸ばすためにしてほしい運動

今、部活に入っていない

運動を全くしていないという人は

まず軽いものでもいいので運動をしましょう。

縄跳びなんかおすすめですね。

 

運動も睡眠と同じく成長ホルモンの分泌量に関係してきます。

運動開始15分~運動後3時間ほどは成長ホルモンの分泌が活発になります。

 

バスケやバレーをすると身長が伸びる

これもよく聞くことです。

その一方、バスケやバレーでは身長が伸びないという意見も

バスケをしていたらと後悔している私ですが

果たしてその真偽はいかに?

バスケやバレーで身長は伸びない?本当に効果のある運動方法

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2 Responses to “背が一番伸びる中学生こそ実践すべき身長を伸ばす3つの方法!”

  1. 日韓ハーフ子ちゃん より:

    この記事、とても役に立ちました!
    私は両親とも背が高くて(父⇒180cm 母⇒165cm)弟も170cmくらいまでいっていて、私だけが161cmで止まっていて(中2)とても悩んでたんです。
    この記事を読んでて、確かに睡眠不足だったかもと心の中で反省しました。
    私はダンスをしていて、(今は練習生)私以外のメンバーは男子で背が高いので、私が全然目立たなくて、身長を伸ばしたい!と思っていました。
    私の目標の身長は、168~170cmです。
    最低でも後、7、8cmは伸ばしたいので基礎の生活を見直して、目標の身長になれるように頑張りたいと思います!

    • the plus1 より:

      日韓ハーフ子ちゃんさん、こんにちは。
      コメントありがとうございます。

      身長の高さは遺伝で決まると思われがちですが、実は遺伝の影響は2割しかないそうです。
      そのため、身長の高い・低いは生活環境による差が最終的に大きな差となって現れます。

      食事や運動も大事ですが、睡眠不足は一番の大敵ですね。
      基礎の生活の見直し素晴らしいです!!
      中学2年生とのことで、遊びに部活に勉強にと忙しい時期ではあると思いますが、目標身長目指して頑張ってくださいね。

      まだまだ成長期の可能性が十分にありますので、170cm行けるのではないかと思います。
      男子に負けないダンス、陰ながら応援させていただきます!!

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