え?便秘中に口からオナラの匂い?臭い口臭の原因とその対処法

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どうも、こんにちは。

便秘中に口からオナラの臭いが…?

管理人のN・えぬです。

 

便秘中だと口臭が臭くなる

特に口からオナラや便のニオイがしてくる

そんなことがあるようです。

 

なんか口臭臭いなと感じても

直接は指摘しにくいですよね。

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職場の上司だったり

ましてや大好きなあの人だったりしたら

それはもう一大事なわけですよ。

 

 

もし

オナラのような口臭を出している原因

自分にあるとしたら…

 

彼氏・彼女の前で臭かったんじゃないか

大事な取引先の社長さんの前で臭かったんじゃないか

 

そんな心配まで出てきますよね…

 

 

自分の口臭が気になり始めると

そればっかりが気になって集中できなかったり

ストレスをため込む原因ともなってしまいます。

 

 

口からオナラの臭いがするままなんてイヤですよね…?

原因と対処法をみていきましょう。

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便秘中に口臭がする原因とは?

便秘中に口からオナラのような便臭がしてしまうのは

どのようなメカニズムになっているのかというと

 

 

腸では絶えず食べ物を分解して

栄養を吸収しようと働いているわけですが

 

この食べ物を分解する際に

腸内にいる悪玉菌が腐敗もさせるので

きついニオイの元となる“インドール”と“スカトール”という成分を作り出します

 

 

 

臭いニオイ成分の

“インドール”と“スカトール”はガスとして

オナラなどで体外に排出されたりしますが

腸から逆流してきて直接口から排出されるということはありませんので

 

通常の排便が出来ている人であれば

口臭がオナラの臭いがするということはないのですが

 

 

便秘が続いている人

長時間便とともにインドールやスカトールなど

ニオイの元となる成分がずっと腸にあるので

 

それがだんだんと血液に吸収され

臭いニオイ付きの血液となって

体内を回っていくようになります。

 

 

すると

当然肺にも臭いニオイつきの血液が巡ってくるので

吐き出す息がオナラの臭いのついたものとなるのです。

 

 

つまり

便秘が原因の口臭をなくすには

  • 臭いニオイのもとを発生させる悪玉菌を減らす
  • 便秘を解消する

 

この二つしかないです。

ガムやフリスクなどでニオイをごまかそうと思っても

ニオイの元が口の中ではなく肺で発生しているので効果は薄いでしょう。

 

 

5分、10分くらいの短時間であれば

ガムなどのニオイでカバー出来ると思いますが

人と会うのにそんなに短時間で済むことの方が少ないですよね?

 

仕事中やデート中であれば

5分おきにガムを食べるわけにもいかないでしょうし

 

 

なので

根本から改善するしか

正直、道はないものと思います。

 

口臭を本気で改善したければ

便秘を治す覚悟を決めてください!!

 

便秘による口臭を治す対処法

対処法①:悪玉菌を減らす

便秘はすぐに改善できない場合がありますので

まずは腸内の悪玉菌を減らすようにしましょう。

 

悪玉菌を減らすのに

一番効果があるのは食生活の改善です。

 

 

悪玉菌が大量発生してしまう原因となる食生活

肉類中心の場合が多いです。

 

 

肉類は消化が悪く

腸内で腐敗しやすいため

悪玉菌の格好の餌食となります。

 

 

悪玉菌の対となる善玉菌を増やすというのも

一つポイントとなります。

 

 

善玉菌が多くなる食生活

食物繊維を多くとっている場合ですね。

 

 

特におすすめなのが

ぬか漬け”です。

 

ぬか漬けは

食物繊維がも豊富であり

生きたまま腸に届く植物性乳酸菌が多く含まれているので

 

善玉菌を増やして

腸内環境を整えるのに最適です。

 

 

肉を食べることをなくせとまでは言いませんが

毎日絶対に肉!!

というのはやめた方がいいです。

 

肉中心の食生活を改めて

野菜を多くとるように心がけましょう。

 

対処法その②:便秘を解消する

便秘を解消するのが一番の方法なのは間違いないです。

 

かと言って便秘薬を使って

無理やり排便しようとするのは逆効果となります。

効き目は最初だけ即効性のある便秘薬を飲み続けると起こる弊害

市販の便秘薬を飲み過ぎる人に起こる怖い副作用とは?

 

 

そこでまずおすすめしたいのが

即効性No.1の食べ物オリーブオイルです。

辛い便秘に効く即効性のある食べ物No.1はオリーブオイル

 

オリーブオイルは飲むだけで効果を発揮するので

特に面倒なこともなく始められるはずです。

 

 

続いての便秘解決方法は

芸能人の松本明子さんが40年来の便秘をたった3週間で治した方法です。

40年来の便秘をたった3週間で治した3つの便秘解消方法

 

リラックス・運動・ストレッチ

この3点がポイントとなります。

 

 

さいごに

便秘解消にいいとヨーグルトを食べている

そういう方も多いのではないかと思いますので

 

便秘解消に効くヨーグルトの食べ方

についてご紹介していきたいと思います。

 

二つポイントがあります。

温度と“時間です。

 

 

まず一つ目のポイント温度について

ヨーグルトを温めて食べましょう

ということです。

 

温めることで栄養の吸収が良くなり

体が冷えると腸の働きも鈍くなりますので

冷え性の方にもおすすめです。

 

 

100gのヨーグルト水を大さじ1杯加え

電子レンジで500w50秒かけてください。

※水を加えないと分離して悲惨なことになります。

 

 

二つ目のポイント時間について

ヨーグルトは朝食べる物という認識が強いかと思いますが

 

便秘対策という観点からすると

夜に食べるのがおすすめです。

 

 

腸は就寝時のリラックスしている時間に

活発に動くようになるので

その時間に合わせてヨーグルトを食べると効果的ということですね。

 

 

夕食時に食べるか

お風呂前後の10時くらいが目安です。

 

 

オナラのような臭い口臭なんて

人から指摘されようものなら

ショックで寝込んでしまいそうですよね…

 

ぜひ今日から便秘解消に行動をはじめましょう!!

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