【痛い!でもいいぞ】青竹踏みの効果が実感できる時間は10分から

2015-06-13_133348

昨日のこと

コンセントを思いっきし踏んづけました…

い、痛い!!
かるく悶絶してしまいましたよ…

 

なぜ、こうなってしまったかというと
予期せぬ不運が重なった結果

 

普段はさしっぱなしのコンセントが抜けていて
(足に引っかかって抜けたのをそのまま放置)

壁にかけてあるはずの電気のリモコンがなくて
(前日ベッドの上に放り投げたまま)

仕方なしに暗闇の中を果敢に攻めました。
3歩目でコンセントを踏みました。
(>.<)あう~

 

 

 

そう、ただの私の怠惰、管理不足です。

 

片づけとかも苦手です。
周りにモノが何もないとか
逆に落ち着かないじゃないですか~?

と言い訳をしてみましょう…
ダメですか?・・・ダメですよね?
気をつけます(´ω`)・・トホー

 

で、こんだけ痛いというのも
足のツボに入ったんじゃないかと

実は足つぼは、以前から興味があって
足つぼマッサージとか行ってみたいな~とか思っていました。

でも“足つぼマッサージ行こう”とか誘うのもな
一人で出かけるの好きじゃないし…

 

そういえば、青竹踏みあったなと
緑色のプラスチックのイボイボ付き

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こんな感じのやつ

が、探すも見つからず…
子供の頃からあったやつだし
さすがに捨てたか、どこか奥底か

 

二十歳くらいのときはあったと思うんですけど
あっ!!って懐かしくなって、えいや!!って乗ってみたら

太い方のイボイボは完全に凶器
足裏にめり込むめり込む

細かい方は足裏全体にジーンってなって
ちょっと気持ちよかった

私の青竹踏みの思い出はそんな感じ

 

 

子供のころは全然平気だったのになんて思って
それで、ちょっと青竹踏みについて調べてみました。

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私が使ってたのは簡易版で
正規版はちゃんと竹なんですね。

じゃなきゃ、なんで青竹踏みって言うんだって話ですけど

青竹踏み=あの緑色のプラスチック
そう思い込んでいました。

 

正規版はホームセンターで数百円
簡易版は100均でも売ってるみたいなので

この機会に買ってみようかな

その前に青竹踏みの効果とか
時間はどれだけやったらいいのかとか

調べてみました。

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青竹踏みの効果~こんだけ痛いからにはあるんだろうな~

こんだけ痛い青竹踏み
もし、これで効果がなかったら
ただの拷問器具ですよ… 笑

で、私が調べたところ

青竹踏みの効果

 

 

いろいろあります!!

・・・(゚∇゚ ;)エッ!?

 

ホントいろいろありすぎて
ここでは全部紹介できないくらいです。

中でも私が気になったのは

血行促進⇒冷え性解消

 

この時期は全然大丈夫ではあるんですけど
冬場とかめっちゃ足先冷えます…

寝るときも湯たんぽなしじゃ寝れないですし
風呂入る時も冷えすぎてて感覚変ですし

 

血行良くしようと思って
足を動かしてみたりするんですけど

それで温かくなるのってふくらはぎで
足先はあまり効果ないんですよね。

 

そこで

気になったのがどのくらいの時間やったら
効果を実感できるのかという点です。

ネット上の実践者さんを参考にしてみます。

青竹踏みの効果が実感できる時間はどれくらい?

青竹踏みの効果を実感するには
どのくらいの時間やったらいいのか?

ということですが

ざっくり言うと
10分というのがひとつ目安のラインのようです。

ある実践者さんのパターン

いつもは痛いからと5分くらいで止めていた
そこを「もうひと踏ん張り」気合を入れて10分にしてみた

すると

土踏まず周辺がポカポカしてくる感覚

おおっ!!いいぞーヾ(〃^∇^)ノ

 

さらに続けてトータル30分やってみたそうなんです。

そうしたら

  • 足先の氷のような冷たさがない
  • 土踏まずやかかとが超あったかい
  • 膝から下がポカポカ
  • 血が巡ってる~って感覚

 

1時間くらいは足がポカポカ温かかったそうです。

これは良いですね!!
効果が期待できそうです。

 

ただ、ここで一つの心配が浮上してきました。

果たして、10分も継続して出来るのか?

ハッキリ言って最初のひと踏みで
ふぎゃー(´Д`)ってなりそうです。

 

徐々に慣らしていくのがいいと思います。
いきなりは逆によくなさそう。

我慢できる範囲の痛みなら問題ないと思いますが

 

私的おすすめがひとつあります。
たいしたことではないですが…

野球のボールをコロコロ踏むのが
かなりちょうどいい!!

適度に痛くて、気持ちいいですね。
最初の慣らしにもいいかもと思いました。

 

“なんで野球のボールが部屋にあんだよ?”
“普通部屋にボールとかねーわ”

とかという指摘は受け付けません!!

はい、片づけが出来ない人です
ド━(゚Д゚)━ン!!

まとめ

  • 青竹踏みには血行促進⇒冷え性解消効果がある
  • 効果が実感できる目安の時間は10分
  • 30分続けると、ポカポカの持続時間は1時間
  • 野球ボールコロコロもおすすめ?

テレビを見ながらとか
ぜひ青竹踏み、試してみてください。

効果のあったという方は
コメントとかいただけたら非常にうれしく思います。

暗闇のコンセントには気をつけましょう!!

 

さいごに
私自身、青竹踏み購入後試しましたら
結果の追記予定です。

乞うご期待ください。

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