青竹踏みで血行を促進・血流を良くして得られる4つの効果

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どうも、こんにちは。

青竹踏みで血行促進・血流改善

管理人のN・えぬです。

 

青竹踏みをすると

偏平足など足裏トラブルの解消だったり

便秘解消だったりと

“え!そんなことまで?”というような効果もありました。

3大足裏トラブル偏平足・外反母趾・浮き足を青竹踏みで治す方法

今すぐダイソーへGO!悩める便秘を100均にある青竹踏みで解消

 

 

今回は

青竹踏みの効果の王道とも言える

血行促進と血流改善のお話をしていきます。

 

 

足は第2の心臓と呼ばれるほど

血行促進や血流を良くするためには

絶対にかかせない存在です。

 

青竹踏みで血行を促進・血流を良くして得られる4つの効果

  1. 疲労回復
  2. 冷え性改善
  3. むくみ解消
  4. 目のクマ解消

 

これら4つの効果について

気になるとと思った方は是非読んでいってください。

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効果①:疲れた足の疲労回復

毎日立ち仕事や営業回りなど

夕方過ぎにはつらくなってくる足の疲れ

 

家に着いたころには

だるくて仕方がないことでしょう。

 

 

この足の疲れの原因は

1日の動きの中で足に溜まってしまった老廃物です。

 

この老廃物をどうにかしないと

夜寝るころも足がだるくて寝付けない

次の日もなんだか気怠い

そんなことになりかねません。

 

 

では、老廃物をなくすにはどうすればいいかというと

血行を促進して血流を良くしてあげれば

溜まった老廃物が流れて体の外に排出されます。

 

 

夜寝る前に青竹踏みをして

血行を促進して血流を良くしてあげると

かなり楽になってくるはずです。

 

効果その②:冷え性改善

冬の寒い季節になると

足先の冷えは辛いですよね…

 

私の住む新潟では

冬になると雪が積もり

万が一足が濡れようものなら

一日足が冷えて辛い思いをするものです…

 

冷え性でなにが一番辛いかと言うと

やはり夜なかなか眠れないことではないでしょうか?

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最近は夏場でも冷房の影響で

冷え性に悩むという人もいるようで

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夏場の冷え性

逆に夜になると足が熱を持ってしまい

そのせいで寝付けなくなるということもあるようです。

 

 

そこでご紹介したい

冷え性に効く足裏のツボ

足裏の中心からやや上あたりのくぼみ部分にある

湧泉(ゆうせん)”というツボです。

 

こちらの記事にて

湧泉の場所を紹介していますので

試してみたいという方はこちらからどうぞ

寝る前の青竹踏みで立ち仕事の疲れが吹っ飛ぶ疲労回復効果

 

疲れもとれて冷え性も改善

ぐっすり眠れるようになれば

一石三鳥ですね!!

 

効果その③:むくみ解消

こちらも非常に多い悩み“むくみ”も

青竹踏みで解消できます。

 

むくみの原因

血管やリンパ管に水分や老廃物が溜まること

足がパンパンになってしまっています。

 

 

この困ったむくみも

血行を促進して血流を良くしてあげることで

不要な水分や老廃物を流してくれるので

むくみがとれてスッキリとした足に復活可能です。

 

 

むくみ解消のためには

青竹踏みを踏むこともいいのですが

青竹踏みを利用してアキレス腱のあたりを伸ばすのもかなり効果ありです。

 

CAさんがフライト中に実践していた

指1本分のむくみがとれた方法をこちらで紹介しています。

青竹踏みで足のむくみをとる一工夫で効果的な踏み方

 

効果その④:目のクマ解消

寝不足をしていると

目にクマが出来て不健康そうな印象

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目のクマの原因は

加齢による皮膚のたるみだったり

摩擦による色素の沈着もあるのですが

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一般的なクマは

やはり寝不足などによる血行不良が原因

青っぽくなる通称“青クマ”でしょう。

 

この青クマであれば

血行促進&血流改善で無くすことができます

 

 

青竹踏みで血流量を増やしてあげれば

体全体にしっかりと血液が流れていきますし

毎日の日課にすれば次第に取れてくるでしょう。

 

 

青竹踏みの効果の実感できる時間は10分からです。

最初は痛くて長く出来ないかもしれませんが

慣れてきたら10分を目安に行うと効果的です。

【痛い!でもいいぞ】青竹踏みの効果が実感できる時間は10分から

 

 

青竹踏みをしたその日から効果全開

すぐに症状が改善されるということは

なかなかありませんが

 

疲労回復やむくみ解消は

やっていて気持ちがいいですし

即効性を期待してもいいでしょう。

 

冷え性や目のクマ改善は

少し長期戦を視野に入れて

1か月程度は続けていく必要があると思います。

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