今すぐダイソーへGO!悩める便秘を100均にある青竹踏みで解消

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どうも、こんにちは。

青竹踏みで辛い便秘も解消!?

管理人のN・えぬです。

 

青竹踏みの疲労回復効果を

前の記事で取り上げてまいりました。

寝る前の青竹踏みで立ち仕事の疲れが吹っ飛ぶ疲労回復効果

 

旅行のときなどには

この疲労回復効果を十分に発揮して

快適に過ごしてほしいと思います。

旅行の移動中に青竹踏みをしたいときにおすすめの3つの代用品

 

 

今回の記事では

女性にとっては永遠の悩み

それは言い過ぎかもしれませんが

 

便秘に悩む方が多いようです。

 

私自身は便秘に悩むことはないのですが

うちの母親がよく言ってますね。

 

この間は検査で飲んだバリウムが

全然出ないとかでギャーギャー言ってまして

下剤を一度に4錠とか飲んじゃってて

 

いやいや、飲み過ぎだからと

その後、ちょっと大変だったみたいですけどね…

 

便秘に悩む世の女性方のお役に立てればと

青竹踏みを使った便秘解消法をお届けさせていただきます。

 

100均で売ってるやつでも

十分に効果が期待出来ますので

試してみたい方は今すぐお近くのダイソーへGO!!

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便秘になる原因は?

まずは便秘になる原因を知っていただきたいのですが

便秘になるのは精神的な理由だったり、食生活だったり、運動不足だったり

かなり様々な原因が考えられます。

 

そこで今回は

冷え性”と“運動不足”が原因の人向けのアプローチとなります。

 

これで効果が出ないな~という方は

他の原因ということも考えられますので

また別の方法をお試しください。

 

個人差があるものなので

一概にこれだけやればということは

はっきりと申し上げられないのです。

 

 

しかし

ひとつひとつ改善していけば

必ず便秘は解消できるものですので

大変でしょうが根気強く頑張りましょう!!

 

 

便秘の原因に話を戻します。

冷え性と運動不足が原因の人は

腸の“ぜんどう運動”が弱くなっている可能性が高いです。

 

腸のぜんどう運動とは

腸が伸縮を繰り返して、便を運ぶための動きのことです。

 

この動きが弱くなっているので

なかなか便を送ることが出来ず

腸の中に長時間とどまることになり

それが便秘となってしまうわけです。

 

青竹踏みで冷え性と運動不足を改善!便秘解消へ

青竹踏みをすると

一番心臓から遠い末端の足先へ

しっかりと血流が回るようになり

 

血行が促進されるため

冷え性の改善効果があります。

 

効果が実感できる時間の目安は10分です。

【痛い!でもいいぞ】青竹踏みの効果が実感できる時間は10分から

 

足先からポカポカと温かくなってきませんか?

初めのうちは刺激が強すぎて痛いかもしれませんので

5分ずつとか時間を区切って、出来る範囲から始めるといいと思います。

 

 

1日10分足踏みをしていれば

刺激はしっかりと腸へと伝わって

運動不足によるぜんどう運動の弱りも改善できるでしょう。

 

便秘改善に効く足裏のツボ

足の裏にはツボがたくさんありますが

その中でも土踏まずの周辺には

自律神経を刺激する反射区という部分があります。

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自律神経を整えることで

腸の働きが活性化する効果があります。

 

 

特に下側には

腸を刺激するツボがありますので

中心的に刺激してみましょう。

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ダイソーなど100均に売っているような

プラスチック製のものでも十分に効果を得られますので

お家に青竹踏みがないという方は

今すぐ100均にGOです!!

 

 

便秘薬をすぐに飲むという方がいらっしゃるようですが

便秘薬に頼りすぎると危険な副作用が…

効き目は最初だけ即効性のある便秘薬を飲み続けると起こる弊害

市販の便秘薬を飲み過ぎる人に起こる怖い副作用とは?

 

便秘解消に即効性を求めるなら

オリーブオイルが最強です!!

辛い便秘に効く即効性のある食べ物No.1はオリーブオイル

 

 

40年来の便秘をたった3週間で治してしまったという

こちらの便秘解消法もおすすめです。

40年来の便秘をたった3週間で治した3つの便秘解消方法

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